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qq空间电影在钱播放v2 _牛尔:我的冻龄习惯,坚持三十多年

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发布时间:2019-10-14 23:27:03 来源:中国报道

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今天的这篇文章,主要是分享我个人持之以恒的保养习惯,仅供参考。还是那句话,护肤和保养,都要从自身情况出发,切勿依葫芦画瓢哦。

牛尔:我的冻龄习惯,坚持三十多年


每天都会做的保养

清洁+防晒一定每天都做。

我在美容行业已经三十多年,要说真的有一直在做的保养,就是每天都会做好脸部清洁与防晒保养。加上早年有很严重的脸部出油与青春痘问题,所以很注重毛孔清理(去角质、深层清洁面膜、果酸等酸类保养),另外,因为家族遗传有斑点、眼袋、鱼尾纹、眼部松弛的问题,我会比较注重这些小细节。像眼周护理、脸颊色斑,这方面可能会比一般人做的更加彻底。


牛尔:我的冻龄习惯,坚持三十多年



而这样持之以恒的保养下来,从照片就能发现差异性!「现在的年纪刚好每年都会固定与大学同学聚会,往往一张照片就可以看出与同龄同学的差异,我觉得最大的差别还是在整体肤色(气色)、肤色均匀、紧致度、以及眼周皱纹的差异。」(晚上回家立即大涂眼霜、精华液)

最不可少的保养品


因肌肤状况随时调整。

其实保养品就像吃东西、穿衣服,要看季节、时间、地点以及自己的年纪,皮肤一直在改变,不可能有永远不变的保养方式。例如我年轻时觉得清洁控油最重要,可能一瓶控油化妆水就是最好的保养产品,现在我则是要面对整体老化的问题(眼周、斑点、松弛、干燥),一瓶滋润度够的抗老乳霜则是我的首选。(真的不要再跟妈妈用同一罐乳液啦!)

饮食习惯与内在保养


年轻的时候只知道工作,很忽略吃的重要性,常随便面包或泡面解决,然后吃很多维他命、保健食品,其实这真的是大错特错,40岁之后随着身体健康亮红灯,注意到身体的保养也很重要,现在吃的东西以清淡为主,淀粉类少吃(每餐大约1/2-1/3碗饭)、几乎不吃糖、油炸物,多吃鲜奶优格、鱼、有机鸡蛋、蔬菜,特别喜欢吃地瓜叶、番石榴、奇异果、苹果。鸡肉不吃鸡皮,红肉则偶尔吃,晚上超过7点尽量不吃东西。由于每个人的体质不同,所以老牛的这套饮食习惯只能作为参考,具体还是要从自身情况出发哦。

我现在会将手机设定2个小时为单位报时,吃饭不喝水喝汤、喝水则不吃饭。然后冰的东西也尽量少碰,吃优格要先退冰约一小时才吃(会拌着胶原蛋白粉一起吃)。


牛尔:我的冻龄习惯,坚持三十多年



内在保养:固定做灌肠,早睡早起,我家里晚上很少开灯,尽量以间接光源为主,让身体适应晚上的气氛,让大脑分泌褪黑激素,这样才能调整自律神经,帮助睡眠。睡前我会听一点放松的SPA音乐,同时做深呼吸,每天大约5-10分钟。睡前会带上眼罩,隔绝一切光源。早上起床第一个动作便是将窗帘拉起,适度的晒太阳让身体苏醒,同时刺激维生素D分泌。

我的私房美容秘诀


重点是,要保有一颗赤子之心,不要倚老卖老,觉得自己懂得很多就拒绝接收新的刺激,要不断的抛弃旧有的东西,让新的信息进来,就像一个活水源源不绝,你就能够保有年轻。」(这真的很重要!)


牛尔:我的冻龄习惯,坚持三十多年



最令我放松的就是能融入大自然中与之融合为一,忘却自己的存在(就是放空的意思)。我记得有一次在新西兰午夜时分一个人走在山里,全黑的大地,但有满天星斗,觉得自己的渺小,壮丽的景象忘了自己的存在,那个Moment好像开悟了。我时常将这段记忆在脑中回放,让自己温习拥有的吉光片羽。

30、40、50的女人保养建议


30的你:「这个年纪应该要很了解自己肤况,尤其是会逐渐出现老化,虽然没有明显状态,但一不经意皱纹、眼袋就会浮现,通常第一道明显的皱纹是发生在35岁,所以保养要开始着重选择抗老、紧致、抗皱的保养品。」

40的你:「皮肤已明显出现老化状态,要积极解决老化问题,例如斑点、皱纹、松弛,在基本保湿防晒护理之外,选择有明显效果的抗皱成分(维生素A、C)及美白淡斑成分(熊果素、传明酸、曲酸)保养品。」

50的你:「代谢明显变慢,有明显松弛、纹路出现,由于角质层增厚,肤色会暗黄,应该加强肌肤的明亮与滋润度,选择滋润度高的抗老乳霜以及美容精华油。由于角质层增厚状况很大,使得保养品不容易吸收,使用保养品效果不明显,要注意经常性的清洁、按摩肌肤(如早晚用湿毛巾擦脸)。」

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