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18avdays在线观看视频 _打拳多留意这些事,“开合与螺旋”,看看你掌握了没有

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发布时间:2019-08-10 12:57:15 来源:中国报道

江湖夜雨,十年点灯。立志远航,立脊扬帆。六道无家,归心似箭。天生一对矛盾,地设一对阴阳。纵然天大地大,却又草薄风轻。感动哭了,激动笑了,不忿怒了,心慈悲了。掤捋挤按,一刹那通了。武人活自性,敢闯风浪,会赏山水,磨练筋骨,懂得操守。自古是,英雄多坎坷,几多峰回路转,又是柳暗花明。君似龙,虽沉于渊,必会辗转升腾。人在拳中,道在心中。人须淡泊,亦要致远。路有尽头,人会落幕。如今之辉煌,又如西山斜阳。残留余温,透着无限感慨。那一跃,你曾是天下无双。那一手,我曾窥见道体。所谓是,英雄一怒为红颜,宝刀幽鸣月朗朗。人老有功,敬待岁月。少年刚强,奋发进取。又说是,风中烛影散,梦中幻影真。灯火阑珊闹繁华,我自清静演太极。过眼云烟,情似流沙,不如退而守中,存道心于天地。铁硬不过心冷,黄金难换功深。不死就要活,且修且顽强。一息尚存人永立,万法归宗是太极。茶前一曲关山月,醉后喊山唤洛神。野地风凶,无视人苦。一式虚灵,又似霓虹。拔剑挺身鸣不平,扔刀大笑纵马去。江阔山重,我自纵横。刚非刚,柔非柔,一气混成北斗横。拜服天地,敬仰大海,千里江山,满天星河。一段颠话几许痴,八倒七颠博君笑。

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一式太极,三圈贯通。臂圈要饱满,多留意肩胛,肘尖,掌根。肩胛开合力,沉肘画圈劲,掌根碾磨功。层次是,用肩胛开合劲,带动沉肘劲,同步旋尺桡,这样的手臂,会出成绩。既有了活,还兼顾沉,梢节不忘螺旋,这是优秀的。又说,云手不如云肘,云肘不如云身,云身不如云腔。意思是,主带梢,内带外,一气呵成。圆背,要展背阔肌。扩展后身,前身抱圆,观察一下这种形态,斜方似牛筋,云门有个坑,再加内动,周身大气球。前头合,后头开,此是球劲结构。遇到胸腰折叠,瞬间前后反转。前身开,后身合,后身开,前身合,一浪过去,又来一浪。占轴不占轮,意思是,练中轴力,莫要单独运臂。安神敛意,心听内劲。手臂热闹,内腔空空,这是缺东西。打拳,公自一体,公转是外形的圈儿,自旋是内腔的圈儿。里外彼此呼应,环环相扣,且紧密结合。固气培根,意思是,稳固内压,培养根节功能。主体强大,从而周身强大。拳打熟了,可无间换劲。无间断的,连续换劲。式莫要停,势莫要断,又沉又粘,行云流水,好似大江东去。

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先练大开合,兼修螺旋。螺旋劲,未必是动作小,里头的劲,是细韧的,要拧出力线感。比如,披身捶,左右旋拧,可以小巧,劲裹得要紧。单鞭,大开大合,里头更是抻得细长。落点须精准,往下一放,拉肱沉肘,腹股沟一抽,筋要出韧性,不能一滩软泥。初练拳,肩胛必练开合,随着拳式,或闭或展,不要一直不动。光动肩轴,是没用的,出不来张力。真正根劲,在肩胛骨。拉开大,拧得细,用腰带着梢儿,走螺旋劲。还有腰椎,转腰要充分,且到位。怎么讲,练拳大忌,腰与手不在一个调子上。腰转到位了,手还在路上,这就晚了。手臂自己在动,没多大劲。又或,手早到位了,腰根本没动,严重脱节。想要均整,就要腰臂同步。腰一转,劲带上手臂,立马就动,别分家。不要以为相随,有时间早晚。相随是,我就在你旁边,共同进退,这样的拳整。各动各的,行不行,可以,但要在一个调子上,公自一体。打拳架,动作可大,里头的劲,不能粗糙,要靠精准的拧缠劲串联。粗不粗,自己能体会到。精通缠丝劲的人,劲强,且细,多变。劲与劲,有很大区别。好比,不能用端一盆水的劲,去练毛笔字。手臂公转,画大圈儿可以,但自转拧绞劲,必须要有。再怎么开合大,里头有根小线儿。抻上筋,再加螺旋,浑身一沉,就都有了。公转加自转,劲才完整。扩的饱满,是好的,手臂放出去,拧肱沉肘,是必要的。有人不缺掤,就缺那么一拧。会拧着沉,就又不一般了。腰与臂,不能脱节,别散了架势。慢慢体会,找到自己的节奏,最终练出自己的拳频。

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